BLOG O PÉČI O POKOŽKU

Každý rok 29. října si připomínáme Světový den psoriázy, známý také jako Puntíkový den. Tento den má jednoduchý, ale silný cíl – rozbít předsudky a otevřít diskuzi o kožním onemocnění, které ovlivňuje životy milionů lidí po celém světě.

Co je psoriáza a proč vzniká

Psoriáza (lupénka) je chronické zánětlivé onemocnění kůže, které se projevuje červenými, šupinatými ložisky. Nejčastěji se objevuje na loktech, kolenou, pokožce hlavy nebo zádech.

Přesná příčina psoriázy není známá, ale roli hraje genetika, stres, oslabený imunitní systém nebo vnější vlivy – například dráždivá kosmetika, chladné počasí nebo hormonální změny.

📊 Odhaduje se, že až 3 % světové populace trpí lupénkou – v Česku jde o více než 200 000 lidí.

Smysl Puntíkového dne

Symbol puntíku vznikl jako metafora pro viditelné, ale neinfekční onemocnění, které lidé často skrývají ze studu.
Cílem Puntíkového dne je:

• zvýšit povědomí o psoriáze

• odbourat stigma spojené s viditelnými projevy

• a podpořit ty, kteří s ní žijí každý den

Mnoho lidí s lupénkou trpí nejen fyzickými projevy, ale i psychickou zátěží, která může být ještě náročnější než samotné příznaky.

Jak pečovat o pokožku při psoriáze

Při lupénce je klíčové udržet pokožku hydratovanou, klidnou a bez podráždění.
Doporučuje se:

• používat šetrné mycí produkty bez parfemace a sulfátů

• vyhýbat se agresivním šamponům

• dopřávat pokožce přírodní regenerující kúry (např. s obsahem rašeliny, mentholu, kyseliny salicylové nebo jojobového oleje)

• a pečovat nejen o kůži, ale i o psychickou pohodu – stres je jedním z největších spouštěčů

Přírodní síla rašeliny – spojení vědy a přírody

V péči o pokožku s projevy psoriázy se osvědčují produkty, které využívají bioaktivní látky z organické rašeliny – přirozeného zdroje minerálů, huminových kyselin a antioxidantů.
Tyto látky pomáhají zklidnit podráždění, hydratovat suchá ložiska a podpořit přirozenou regeneraci pokožky.

Značka Sphagnum Botanicals právě na těchto principech staví – kombinuje terapeutickou rašelinu ze severní Evropy s moderní vědeckou kosmetologií. Produkty jako Šampon na lupénku s mentholem nebo tělový sprchový gel s rašelinou poskytují okamžitou úlevu, zklidnění a ochranu pokožky bez použití dráždivých chemických látek.

Zapojte se i vy

Puntíkový den můžete podpořit jednoduše:

• oblékněte si puntíkované oblečení

• sdílejte příspěvek s hashtagem #PuntikovyDen #WorldPsoriasisDay

• nebo prostě promluvte o lupénce otevřeně

Každý puntík znamená vidět, chápat a podpořit.

Puntíkový den nám připomíná, že zdravá pokožka není samozřejmost a že i malé kroky – empatie, správná péče a otevřenost – mohou změnit pohled společnosti. Ať už máte lupénku vy, nebo někdo ve vašem okolí, nejste v tom sami.

Transplantace vlasů je zákrok, který dokáže výrazně zlepšit sebevědomí i kvalitu života. Aby byl výsledek co nejlepší a přirozený, je klíčová správná následná péče. Právě prvních několik týdnů po zákroku rozhoduje o tom, jak dobře se vlasové štěpy ujmou a jak budou vlasy vypadat v budoucnu.

První dny po zákroku

• Dodržujte pokyny lékaře – každá klinika může mít lehce odlišná doporučení.

• Spánek – je vhodné spát s hlavou ve zvýšené poloze (30-45°), aby se snížilo riziko otoku.

• Dotýkání pokožky – vyhněte se škrábání a tlaku na místa s transplantovanými štěpy.

Mytí vlasů a pokožky

1.-2. den po zákroku

• Nemýt vlasy

  3.-10. den (ráno/dopoledne)

• Je důležité začít s jemným mytím speciálním šamponem (bez sulfátů, silikonů, parabenů).
• Nanášení šamponu – nejdříve našlehejte šampon v dlani s vodou a pak naneste na celou pokožku hlavy, nikdy netřete prsty.
• Nechte působit 10-15 minut.
• Opláchněte teplou vodou.
• Sušení – jemně osušte papírovým ručníkem, nedrhněte (fén používejte nejdříve po několika týdnech, a to pouze na studený vzduch).
• Naneste sérum.

Tip:

Po transplantaci se velmi dobře osvědčují šetrné přípravky z řady Sphagnum Botanicals.

Šampon na růst vlasů – po zhojení může podpořit mikrocirkulaci a přirozený růst nových štěpů.

Produkty vhodné po transplantaci

• Jemné regenerační šampony – ideálně určené pro citlivou pokožku, např. se zklidňujícími složkami (panthenol, aloe vera, rašelina).

• Séra na podporu růstu – po zhojení (obvykle po 3–4 týdnech) lze zařadit séra.

• Hydratace pokožky – lehké roztoky nebo spreje proti svědění a vysušení.

Doporučení Sphagnum Botanicals:

• Organická rašelina – lze použít po zhojení jako přírodní kúru, která pokožku zklidňuje, hydratuje a podporuje její regeneraci.

• Hair Therapy kondicionér – vhodný k jemné hydrataci a posílení vlasů v období, kdy se začínají ujímat nové štěpy.

• Sérum na podporu růstu vlasů - přírodní sérum Sphagnum Botanicals je silným startovacím prostředkem pro růst vlasů, zklidňuje zánět, čistí ucpané vlasové folikuly, zbavuje roztočů Demodex (drobný parazitický členovec, který žije na kůži savců), přináší ke kořínkům vitamín B komplex a biotin a zlepšuje prokrvení vlasové pokožky.

Čemu se vyhnout

• Přímému slunci a soláriu alespoň 1–2 měsíce.

• Bazénu a mořské vodě (chlor a sůl dráždí pokožku).

• Intenzivnímu sportu a pocení první 2–3 týdny.

• Stylingovým přípravkům (lak, gel, vosk) do úplného zhojení.

Dlouhodobá péče

• Vlasy po transplantaci vyžadují stejnou péči jako zdravé vlasy, ale s větším důrazem na šetrnost.

• Doporučuje se používat trichologické přípravky podporující mikrocirkulaci a výživu pokožky.

• Doplňky stravy (např. We Care) s biotinem, zinkem, železem a vitaminy skupiny B mohou podpořit růst.

• Pravidelné kontroly u trichologa pomohou sledovat stav pokožky a kvalitu růstu.

Správná péče po transplantaci vlasů je kombinací trpělivosti, šetrného zacházení a vhodných produktů. Pokud dodržíte doporučení kliniky a doplníte je o cílenou domácí péči, máte velkou šanci, že se nové vlasy ujmou, zhoustnou a budou přirozeně vypadat po mnoho let.

Skinimalismus je trend, který se v posledních letech rychle rozšířil v oblasti péče o pleť – a nyní nachází své místo i v péči o vlasy a vlasovou pokožku. Jeho hlavní myšlenka je jednoduchá: méně produktů, zato kvalitních a funkčních.

Místo toho, abychom poličku v koupelně zaplnili desítkami lahviček, volíme jen pár produktů, které skutečně fungují. Výsledek? Úleva pro naši pokožku, vlasy i peněženku.

Proč dát šanci skinimalismu i u vlasů?

• Šetří čas – méně kroků, rychlejší rutina.
• Menší zátěž pro pokožku – když kombinujeme mnoho přípravků, může být pokožka podrážděná.
• Účinnost – kvalitní produkt pracuje lépe než tři průměrné.
• Udržitelnost – méně plastu, méně odpadu, více respektu k přírodě.

Jak začít?

Stačí se zamyslet, co vaše vlasy a pokožka skutečně potřebují. Základní minimalistická péče může vypadat takto:

1. Jemný, ale účinný šampon
   Vyberte takový, který řeší konkrétní problém – ať už jde o lupy, mastnotu nebo citlivou pokožku.
2. Cílené ošetření pro pokožku hlavy
   Místo hromady masek a olejíčků stačí jeden účinný produkt, který přináší výsledky.
3. Doplňky jen tam, kde mají smysl
   Například lehké sérum na podporu růstu nebo hydratace vlasové pokožky.

Skinimalismus v praxi: Sphagnum Botanicals

Jedním z produktů, který do skinimalistické rutiny perfektně zapadne, je organická rašelina od Sphagnum Botanicals.

• Má mnohostranné účinky: zklidňuje podráždění, pomáhá při lupénce, seboree i svědivé pokožce.
• Funguje jako jediný krok péče, který zvládne to, co by jinak muselo řešit několik různých přípravků.
• Je čistě přírodní, bez parabenů, silikonů a sulfátů.

Díky tomu šetří čas, místo i peníze – a přitom poskytuje vlasové pokožce to, co opravdu potřebuje.

Skinimalismus není jen trend, ale chytrý přístup k péči o sebe. Naučí nás méně utrácet za produkty, které nefungují, a raději si vybrat pár těch, které skutečně mají smysl.

Pokud chcete vyzkoušet skinimalismus ve vlasové péči, začněte u produktu, který zastane více rolí – organická rašelina Sphagnum Botanicals může být skvělým prvním krokem.

Možná jste už o ní slyšeli – organická rašelina. Nejde o žádný módní výstřelek, ale o surovinu, kterou lidé využívají po staletí. V lázeňství je známá pro své zklidňující a regenerační účinky na pokožku a klouby. A dnes si ji můžete dopřát i doma, a to především při péči o vlasovou pokožku.

Proč právě rašelina?

Organická rašelina je bohatá na minerály, huminové kyseliny a stopové prvky, které:

• působí protizánětlivě a zklidňují podráždění,
• podporují prokrvení pokožky a tím i výživu vlasových kořínků,
• pomáhají regulovat tvorbu mazu a lupů,
• zanechávají pokožku čistou, svěží a zklidněnou.

Hodí se proto pro lidi s lupénkou, seboroickou dermatitidou, ekzémem i při nadměrném padání vlasů. Ale využijí ji i ti, kdo chtějí pokožce dopřát extra péči.

Jak rašelinu doma používat?

👉 Jako masku na pokožku hlavy

• Rašelina se nanáší na suchou nebo navlhčenou pokožku hlavy – nemusí být čerstvě umytá.
• Na vlasovou pokožku naneste malé množství rašeliny (stačí vrstva cca 2–3 mm).
• Rašelinu můžete pro lepší nanášení promíchat s menším množstvím převařené studené vody nebo přidat trochu šamponu Sphagnum Botanicals (na lupénku, seboreu, padání vlasů).
• Nechte působit 15–20 minut.
• Lehce namočte vlasy a jemně promasírujte celou pokožku hlavy.
• Poté důkladně vypláchněte a umyjte vlasy šamponem.

👉 Jak často aplikovat?

• při potížích s pokožkou: 1–2× týdně,
• jako prevenci a extra péči: 1× za 14 dní.

👉 Další tipy

• Rašelinu lze nanést i lokálně jen na ložiska (např. za ušima, ve vlasové linii).
• Může se použít i na tělo – třeba na suchá nebo podrážděná místa.

Praktická zkušenost

Mnoho lidí po pravidelném používání říká, že pokožka je méně svědivá, méně se mastí a vlasy působí zdravěji a pevněji.

Závěrem

Organická rašelina je přírodní dar, který si snadno dopřejete i doma. Stačí trocha pravidelnosti a vaše pokožka se vám odmění úlevou, svěžestí a zdravějším vzhledem.

Při nákupu kosmetiky se většina lidí řídí vůní, obalem nebo značkou. Ale pokud se chcete opravdu ujistit, že kupujete kvalitní produkt, měli byste se podívat na etiketu se složením – tzv. INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients).
A tady hraje velkou roli pořadí, ve kterém jsou ingredience uvedeny.

Pořadí ingrediencí – proč je důležité

Podle legislativy EU musí být všechny složky v kosmetice uvedeny od nejvyššího zastoupení po nejnižší (s výjimkou složek pod 1 %, které mohou být uvedeny v libovolném pořadí na konci seznamu).
To znamená, že prvních několik položek na etiketě tvoří hlavní základ produktu a mají největší vliv na jeho účinek.

Například:

• Pokud je voda (Aqua) na prvním místě – produkt je vodní báze.

• Pokud je hned na začátku olej nebo extrakt, znamená to jeho vysoký obsah.

• Aktivní látky na začátku seznamu = vysoká účinnost, na konci = spíše symbolické množství.

Kvalitní složky – na co se zaměřit

Mezi kvalitní, účinné složky patří například:

• Přírodní extrakty a oleje (např. arganový, jojobový, makadamiový)

• Bylinné tinktury a rostlinné výtažky

• Huminové a fulvové kyseliny (pro regeneraci pokožky)

• Vitamíny (biotin, vitamíny skupiny B, vitamin E)

• Minerály (zinek, hořčík)

• Přírodní zvlhčovadla (glycerin, sorbitol, xylitol)

Pokud se tyto složky objevují na etiketě v horních pozicích, je to dobré znamení – výrobce nešetřil na účinných látkách.

Jak jsou na tom produkty Sphagnum Botanicals

Kosmetika Sphagnum Botanicals staví receptury tak, aby účinné látky byly ve vysokých koncentracích – což se odráží v jejich INCI seznamu:

• Organická rašelina plná huminových a fulvových kyselin je mezi prvními složkami, což potvrzuje její vysoké zastoupení.

• Následují přírodní extrakty – bříza, máta, jírovec, heřmánek – bohaté na antioxidanty a zklidňující látky.

• Vitamíny a minerály (biotin, zinek, B-komplex) jsou přidány pro podporu zdravého růstu vlasů a regenerace pokožky.

• Přírodní zvlhčovadla jako sorbitol a xylitol hydratují pokožku a pomáhají udržet rovnováhu.

Co to o těchto produktech vypovídá

To, že Sphagnum Botanicals uvádí klíčové přírodní složky na začátku seznamu, znamená, že:

• Účinné látky nejsou jen marketingová vsuvka – jsou tam ve významném množství

• Produkty mají vysokou funkční hodnotu, ne jen vůni nebo vzhled

• Jsou vhodné pro zákazníky, kteří hledají skutečně účinnou a přírodní péči

Při výběru kosmetiky se vždy podívejte na složení a pořadí ingrediencí. To, co je na začátku seznamu, tvoří hlavní složku produktu. U Sphagnum Botanicals se můžete přesvědčit, že přírodní a účinné složky jsou na čelních pozicích.

Možná ji znáte jako léčivou bahnitou směs z lázní. Ale rašelina může být i vaším každodenním spojencem ve vaší koupelně – šetrně pečovat o pokožku, zklidnit podráždění a podpořit růst vlasů. A navíc zcela přírodně, bez parfemací a chemie.

Příběh přírody, která opravdu funguje

Kdysi ji využívali naši předkové v lidovém léčitelství – dnes si rašelina znovu získává své místo v přírodní kosmetice. Díky vysokému obsahu huminových kyselin, minerálů a organických látek je doslova nabitá tím nejlepším, co si pokožka může přát.

Co všechno umí rašelina?

Zklidní podrážděnou pokožku – ideální po holení, při ekzémech či alergických reakcích.
Čistí a detoxikuje pleť – přírodní způsob, jak se zbavit černých teček a unaveného tónu pleti.
Podporuje růst vlasů – prokrvuje pokožku hlavy, stimuluje folikuly.
Pomáhá při bolesti svalů a kloubů – ve formě zábalů poskytuje úlevu.

Domácí rašelinové rituály, které si zamilujete

Pleťová maska:
Smíchejte rašelinový koncentrát s pár kapkami růžové vody. Aplikujte na obličej, nechte 10 minut působit a opláchněte vlažnou vodou. Vaše pleť bude jemná, svěží a prozářená.

Koupelová relaxace:
Přidejte 2–3 lžíce rašelinové směsi do teplé lázně. Ideální po náročném dni – tělo se uvolní, mysl zpomalí.

Zábaly na vlasy:
Naneste rašelinu na pokožku hlavy, jemně vmasírujte a zabalte do ručníku. Po 30 minutách smyjte. Vlasy budou posílené a pokožka krásně zklidněná.

Proč právě rašelina Sphagnum Botanicals?

• Přírodní původ – ručně získaná z panenské přírody
• Bez chemie, parfemace a barviv
• Vhodná i pro citlivou dětskou pokožku
• Certifikovaná a šetrně zpracovaná

Často se ptáte…

Je rašelina vhodná pro děti?
Ano – naše produkty jsou zcela přírodní a jemné. Skvělé na bolavé bříško, opruzeniny nebo přecitlivělou pokožku.

Jak dlouho rašelinu používat, než uvidím účinky?
Je to velmi individuální, ale při pravidelném používání můžete zaregistrovat zlepšení už za 1–2 týdny – pleť se projasní, pokožka hlavy se zklidní.

Lze rašelinu kombinovat s oleji nebo krémy?
Rozhodně! Jojobový, konopný nebo mandlový olej dodá péči další výživovou vrstvu.

Malý tip na závěr

Dopřejte si alespoň jednou týdně „rašelinový večer“. Pusťte si relaxační hudbu, dejte si masku a koupel. Vaše tělo vám poděkuje. 

Lupénka, to je chronické autoimunitní onemocnění, které vede k přemnožení kožních buněk. Postupně se odumřelé buňky nahromadí do stříbřitě bílých šupin.

V důsledku tohoto stavu se vaše kůže zanítí a zčervená, což způsobuje silné svědění. Neexistuje žádná léčba, která by lupénku vyléčila.

Světlou stránkou však je, že některé farmaceutické a lokální přírodní léčebné přípravky (jako například šampon na ekzémy a lupénku Sphagnum) mohou tento stav kůže zmírnit.

Pokud však máte lupénku, je velmi důležité, co jíte. Podívejme se na potraviny, které je vhodné jíst a kterým se vyhnout, když máte lupénku.

Potraviny, které jíst při lupénce
Pokud máte lupénku, pak potraviny s vysokým obsahem protizánětlivých složek pomohou snížit závažnost onemocnění.

Ovoce a zelenina
Pokud chcete dodržovat protizánětlivou dietu, pak byste měli jíst ovoce a zeleninu. Mají vysoký obsah antioxidantů. Antioxidanty jsou navíc hlavní látkou, která pomáhá při snižování zánětu. Stravu s vysokým obsahem ovoce a zeleniny dermatologové pacientům s lupénkou velmi doporučují.

Potraviny, které je vhodné jíst
Hrozny, třešně a tmavé ovoce
Bobulovité ovoce: třešně, maliny, borůvky, jahody
Zelené rostliny: špenát, kapusta, rukola
Květák, brokolice, klíčky

Tučné ryby
Strava při lupénce by měla být bohatá na tučné ryby, protože poskytují protizánětlivé omega 3 kyseliny. Konzumace dostatečného množství omega 3 kyselin souvisí se snižováním zánětu.

Ryby k jídlu
Sardinky
Losos
Treska obecná
Pstruh

Oleje zdravé pro srdce
Rostlinné oleje jsou dokonce prospěšné při zmírňování příznaků lupénky. Některé rostlinné oleje obsahují protizánětlivé mastné kyseliny.

Oleje ke konzumaci
Světlicový olej
Olivový olej
Kokosový olej
Lněný olej

Čaj
V neposlední řadě - yerba matte a zelený (zejména matcha) čaj jsou plné antioxidantů. Naším doporučením je začít pít Yerba Matte - kromě toho, že udržuje tu nepříjemnou lupénku pod kontrolou, zlepšuje vaše zdraví v mnoha dalších ohledech. A je vynikající!

Potraviny, kterým se při lupénce vyhnout
Je nezbytné vyhýbat se některým potravinám, které vyvolávají zánět. Reakce imunitního systému a záněty mohou vést k závažným stavům.

Mléčné výrobky a červené maso
Mléčné výrobky a červené maso obsahují polynenasycený tuk známý jako kyselina arachidonová. Výzkum ukázal, že tato kyselina je zodpovědná za zvýšení závažnosti lupénky.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
Hovězí maso
Slanina, klobásy a další výrobky z červeného masa
Vejce
Mléko

Lepek
Lidé trpící lupénkou jsou citliví na lepek. Nejlepší je vyhýbat se potravinám plným lepku.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
Těstoviny, nudle
Pšenice
Slad, ječmen, žito
Některé zpracované potraviny
Sladové nápoje a pivo

Noční rostliny
Jedním z hlavních spouštěčů lupénky je konzumace plodů nočních rostlin. Tyto rostliny však obsahují solanin, který u člověka ovlivňuje trávení a může způsobit zánět.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
Pepř
Brambory
Lilky
Rajčata

Závěr
Lupénku vyléčit nemůžete, ale určitě můžete kontrolovat její závažnost, protože jídlo hraje při lupénce opravdu důležitou roli.

Neexistuje žádný trvalý lék, ale můžete najít úlevu v tom, že vyhýbání se určitým potravinám a dodržování správné diety může snížit podráždění, kterým procházíte.

Patříte k mnoha lidem, kteří trpí šupinatou, svědivou a suchou pokožkou? Pokud je vaše odpověď ano, pak víme, jaké to je.

Suchá kůže může vést k mnoha životním komplikacím. Může snižovat vaše sebevědomí, nutit vás neustále se škrábat na hlavě, a dokonce způsobovat tržné rány na kůži. Sečteno a podtrženo, suchá kůže je opravdu nepříjemná.

Pokud máte suchou pokožku, jediné, co si přejete, je úleva nebo alespoň způsob, jak ji zvládnout. Péče o suchou pokožku však může být zvládnutelná, pokud znáte správné způsoby. Není to tak snadné jako 1,2,3, ale není to ani žádná raketová věda.

Na trhu se objevilo mnoho výrobků a přípravků, které tvrdí, že jsou dokonalým lékem na suchou pleť. Bohužel ne všechny tyto výrobky jsou pro suchou pleť skutečně dobré. Mnohé z nich totiž obsahují složky, které mohou pokožku ještě více poškodit.

Jak tedy o suchou pleť pečovat? Konečná odpověď na tuto otázku spočívá ve složení výrobku, který používáte. Zde jsou uvedeny konkrétní způsoby, jak o suchou pleť pečovat:

1. Používejte mýdlo nebo tělový přípravek bez parabenů.
Ti, kteří žijí se suchou pokožkou, obvykle cítí potřebu sprchovat se alespoň dvakrát denně, zejména když je léto. Aniž by to mnozí věděli, běžná mýdla nebo tělové mycí prostředky obsahují parabeny. Výzkumy ukazují, že parabeny mohou vést k podráždění pokožky. Parabeny mohou také pronikat do pokožky a mohou zůstat v tělesných tkáních po dlouhou dobu.

Obecně je tedy pro vás bezpečnější se parabenům zcela vyhnout. Koneckonců není na škodu používat přírodní mýdla nebo čisticí prostředky. Věřte nám, že existuje mnoho inovativních výrobků, které mohou vyhovovat vašim potřebám.

2. Vyhýbejte se šamponům obsahujícím sulfáty.
Sulfát je hlavní složkou čisticích a mycích prostředků na toalety. Samozřejmě nechcete používat mycí prostředky nebo čističe toalet na vlasy, že? Sulfáty, stejně jako parabeny, jsou také škodlivé pro pokožku, zejména pro ty, kteří mají suchou pokožku hlavy a čela.

Pravidelné používání šamponů se sulfáty může vést k poškození buněk a zbavit vlasy přirozených olejů. Přitom sulfáty způsobují, že jsou vaše vlasy a pokožka hlavy sušší než kdy jindy. Ani si neděláme legraci, protože to vytrvale tvrdí Jonathan, odborník na péči o pleť ze seriálu Queer Eye.

3. Dávejte si pozor na levné výrobky.
Jak jsme již zmínili, mnoho výrobků tvrdí, že vyléčí suchou pokožku jednou provždy. Aby se tyto výrobky prodávaly, rozhodnou se je marketingové týmy prodávat za nízké ceny, aby porazily konkurenci a udržely si relevanci na trhu.

Mnoho levných mainstreamových výrobků vám však spíše uškodí než pomůže. Protože jsou levné, výrobci často obětují jejich kvalitu. Místo aby používali přírodní složky, které jsou pro suchou pleť nejlepší, používají místo nich levné syntetické složky.

Péče o suchou pleť zahrnuje opatrnost při výběru výrobků, které používáte. Držte se proto přírodních produktů a jistě uvidíte, že se vaše pleť zlepší.